あなたの心のお手入れ

2025年1月31日

そして、人生を再び愛すること

サン＝エクスプリリーの『星の王子さま』の一節は、1世紀近くにわたり人々の心に響き続けています。この物語は600以上の言語や方言に翻訳され、世界で最も翻訳されたフィクション作品となっています。

この作品がこれほど大きな成功を収めているのは、私たち全員が愛を与え、受け取る必要があるというメッセージと、何らかの形でつながっていると私は個人的に考えています。ですから、バラのような何か、あるいは人間や動物のような誰かを愛するときは、注意を払い、手放さないでください。心の窓を通して見るとき、現実はまったく異なる場所、すなわち愛と配慮と優しさの庭へと変わります。そして、どうでしょう？この愛のやり取りこそが、私たちが心をケアするための根本的な方法なのです。

基本的に、このやり取りは、他のすべてのエネルギーが存在するためのエネルギーを提供します。同様に、これらの他のエネルギーの役割は、心に助けられ、最適に機能し続けるために、それら自身の健康を維持することです。この相互関連性は、病の根源を理解する上で、それが身体的、感情的、あるいは精神的なレベルで現れているかに関わらず、私が最も説得力があり有用だと感じる伝統中国医学（TCM）の特徴の一つです

西洋医学では心臓をポンプとして説明しますが、TCMでは、心臓には感情知性があると考えています。この感情知性が不足していたり、ショックやトラウマのように乱れたりすると、心臓という身体の臓器は傷つき、賢明な君主としての役割を果たす能力が低下します。

私は、『ジュラシック・パーク』や『アンドロメダ・ストレイン』の著者として知られ、テレビシリーズ『ER』の制作者でもあるマイケル・クライトン著の『トラベルズ』 を読んだことを覚えています。 『トラベルズ』は彼の幼少期の自伝です。そこには、彼の父親が彼に医師になってほしいと望んだこと、そして実際に彼はハーバード大学医学部を卒業したことが書かれています。しかし、クライトン自身は常に作家になりたいと思っていました。

心臓ケアの患者全員に彼が最初に投げかけた質問は、「どうして病気になったのですか？」あるいは「どうして心臓発作を起こしたのですか？」でした。例外なく、患者は一人ひとりが感情的なショックやトラウマ、あるいはパートナーを失うことや子供の愛を失うことを恐れて したかったけれどできなかったことについて語りました。

例えば、ある患者は大きな昇進の機会を与えられ、本当にそれを望んでいましたが、妻が別の都市へ引っ越すことをまったく拒んでいました。別の患者は、唯一の息子が同性愛者であることを知ったばかりで、完璧な義理の娘や完璧な孫たちをいつも想像していたため、打ちひしがれていました。これは1960年代のことだったことを思い出してください。今日のストレス要因は、いくらか異なる形で現れるでしょう。しかし、患者たちが愛していた、あるいは愛することを期待していた何かが奪われ、その喪失の代償を身体の心臓が支払ったという事実は変わりません。

TCMには、「心臓がその衝撃を受ける」という基本的な考え方があります。人が処理できないほどの大きなショックや驚きがあった場合、その圧倒的なエネルギーはまず心臓に向かいます。心臓は闘争か逃走に備えて鼓動を速めます。心臓はバランスを崩し、過剰なエネルギーは経絡、すなわちエネルギーの経路に分配され、その一部もバランスを崩します。鍼灸師の林曹は、「基本エネルギーが安定していなければ、精神は不安定になる」と言いました。

五行の宇宙観では、心臓に関連する感情は喜びと定義されていますが、実際には 喜びの欠如が心臓を傷つけるのです。 あるいは、もう一方の極端な場合、過剰な喜びが一種の躁状態となり、予測不能になります。また、過剰な喜びは不眠症を引き起こす可能性があり、身体の心臓を健やかに保つためには身体的な休息が必要です。

そこで、心臓をケアし、人生を再び愛するための私の処方箋をご紹介します：

	自分にとって可能な限り最高の食事をしてください。これは、自分を良い気分にし、活力を与え、エネルギーを満たすものに注意を払うということです。食事日記をつけて、何かを食べた後に体がだるくなったり、消化器系の不調を感じたりしないか観察してください。
	楽しめて、心拍数を高める身体運動をしてください。毎日30分間の早歩きでも、心臓に良い影響を与えます。
	瞑想、あるいは太極拳、ヨガ、気功のような動く瞑想を毎日続ける習慣を身につけてください。
	自然の中で時間を過ごし、木々を抜ける風や海に寄せる波の原始的な音に耳を傾けてください。匂いや色、形に注意を向けてください。
	自分の心の歌を見つけ、それを生きようとしてください。この瞬間、請求を払うためにまだ仕事に行かなければならないかもしれませんが、本当に、本当に何をしたいのかを想像し始めてください。毎日日記をつけて、毎日15分間、大好きなことをしている自分を想像してください。
	子供のような驚きの好奇心と無垢さを取り戻してください。星の王子さまのように、心の窓を通して自分の人生と周囲のすべての命を見始めましょう。