怒りと踊る - 木の気（木エレメント）の健康的な維持
伝統的な中国医学では、五つの要素のそれぞれに特定の感情が結びつけられています。それは以下の通りです。
- 喜び／興奮：火の要素
- 不安／憂鬱：土の要素
- 悲しみ／哀愁：金の要素
- 恐怖：水の要素
- 怒り：木の要素
これらの感情すべての中で、私は怒りが最も困難で有害なものだと心から信じています。そのため、怒りとは何か、そしてどのように対処すればよいのか、怒りについてもう少し深く探求することが重要だと考えています。
エリザベス・キューブラー＝ロスは、怒りは健全なもので、表現するのにかかる時間は10秒だと言いました。それはやかんから出る蒸気のようなもので、温度が沸点に達すると、スイッチが切れるのです。 もしそれ以上長く続き、私たちがスイッチを切ることができないなら、それはまったく別のものへと変貌しています。それは苛立ちや不満、敵意かもしれませんが、そのすべてが容易に習慣的な反応になり得ます。 苛立ち、不満、敵意の根底には、「何をやってもうまくいかない」といった深い思い込みや、その他の同様の否定的な自己対話があるかもしれません。
ある方向に伸びているように見えた木の枝が、突然新しい方向に向かって伸びているのを見たことがありますか？ 健全な木の要素には、方向を変えて成長を続けるという能力があります。他の木の枝のような障害物にぶつかると、目的と生存という本能的な知性が働き、枝は成長を続ける方法を見つけます。
ブッダは、「怒りで罰せられるのではない。怒りによって罰せられるのだ」と言いました。また、「怒りを持ち続けることは、誰かに投げつけるつもりで熱い石炭を握りしめるようなものだ。やけどを負うのは自分自身である」とも言いました。
またある名もなき賢者が、怒りとは何かと問われ、「それは他人の過ちに対して自分自身に与える罰である」と答えました。 エネルギーフィールドを見ることができる人々は、怒っている人のオーラに現れる激しい赤みと混乱をすべて見ることができます。そしてもちろん、生理学的にも心拍数の増加、アドレナリン、コルチゾールの分泌増加が起こりますが、これらはすべて深刻な身体疾患の前兆となる可能性があります。
毎日怒りを感じたままベッドから起き上がることは、自分自身を傷つけるだけでなく、愛する人々にも深い傷を負わせる可能性があります。
昔、とても短気な小さな男の子がいました。父親は彼に釘を入れた袋を渡し、怒りをおさまらせるたびにフェンスに釘を一本打ち込むように言いました。初日、男の子はフェンスに37本の釘を打ちました！その後の数週間で、男の子は次第に怒りをコントロールできるようになっていきました。しかし、釘の袋が空になると、父親は言いました。「よく頑張った。だが、フェンスの穴を見てごらん。フェンスはもう元には戻らない。怒って発した言葉も同じように、傷を残す。何度謝っても、その傷は残るのだ。」
怒りで自分や他者を傷つけるだけでなく、怒りは私たちの生活の質や、私たちが意図を持ってダルマ（真理）に従って生きているかどうかについて、何かを教えてくれている可能性もあります。 怒りは、私たちが間違った仕事や間違った人間関係にいることを教えてくれるかもしれません。それに気づけば、これからどう進むかについて新たな選択をすることができます。 そして、選択をする力は、健全な木の要素のもう一つの特性です。
私が小さかった頃、私たちは「怒りを抱いたまま太陽を沈ませてはならない」という生活の原則を持っていました。それがどこから来たのかはわかりませんでしたが、兄弟たちと私が守っていたルールでした。私たちはいつも寝る前にキスをして仲直りしました。そうすることで、お互いを思いやる気持ちと絆が回復し、衝突の些細なことは翌朝にはすっかり忘れられていました。
大人になった今、私はこの言葉を次のように理解しています。
- この瞬間が最後になるかもしれないとは決してわからず、謝ったり「キスをして仲直り」したりする機会がもう二度と訪れないかもしれません。
- 怒りを持ち続けることは、自分自身を傷つけ、私たちが何者であり、何者になり得るのかという素晴らしい自己表現を妨げる確実な方法です。
振り返ってみて、また長年抱いた怒りが身体、心、精神に与えるダメージを臨床経験を通じて目撃してきた年月を経て、私はこう学んだことに感謝しています。怒りとは、自分が道から外れていると気づく束の間の瞬間であり、新たな選択をすることで自分自身を再び正しい道に戻せるのは自分だけである、ということです。
