Cultivando Equanimidade e Alegria nesta Época de Doação
Talvez você já tenha ouvido a expressão, 'Atos aleatórios de gentileza e atos insensatos de beleza.'
Não tenho certeza de quando ouvi essa frase pela primeira vez, mas com certeza foi há muitos anos. Acho que eu estava na casa dos 20 e poucos anos. E embora eu nunca tenha realmente entendido o que era um "ato insensato de beleza", a frase inteira ressoou comigo. Ocasionalmente, ela surge em minha consciência enquanto eu navego por tempos desafiadores, seja na minha vida pessoal ou no zeitgeist – o espírito ou humor de uma época específica na história.
De acordo com o Google, 'atos insensatos de beleza' é uma frase que significa fazer algo adorável sem premeditação e que é inconsistente com seu comportamento usual. É frequentemente usada em conjunto com a frase 'atos aleatórios de gentileza' para incentivar as pessoas a fazer pequenos atos inesperados para fazer os outros felizes.
Então, por que estou pensando nisso agora? Bem, aqui no hemisfério norte, os dias estão ficando cada vez mais curtos. Já está bem estabelecido que menos luz solar e mais escuridão tendem a deixar as pessoas mais lentas, ansiosas e geralmente infelizes. E além disso, também é a época do ano em que as famílias se reúnem para a celebração do amor (também conhecido como Natal, se você pratica o Cristianismo, ou mesmo se você não é cristão, talvez você 'pratique Papai Noel').
Mas talvez esta estação de amar e dar seja, na verdade – pelo menos parte do tempo – roer as unhas e ranger os dentes para nós. Não queremos realmente ver a tia-avó Margaret e ouvir suas histórias sobre os bons e velhos tempos. Não podemos falar de política porque é um terreno traiçoeiro e pode levar os membros da família a nunca mais se falarem. Pode ser um tempo tenso e às vezes desconfortável.
Então, como essa frase surgiu novamente em minha cabeça hoje, decidi escrever uma receita para mim mesma e oferecê-la como um desafio para você também. E se, todos os dias de dezembro, eu me comprometesse a fazer um ato aleatório de gentileza ou um ato insensato de beleza? E se eu também fizesse uma anotação para mim mesma sobre esse pequeno ato diário. Este último é chamado de ancoragem – uma forma de começar a incorporar uma nova memória celular. É como o impacto de tomar Essências, onde estamos acolhendo as qualidades que as Essências proporcionarão. Só que, neste caso, estamos escolhendo deliberadamente criar um resultado fazendo uma prática diária.
Minha suposição é que, quando eu estiver com a família e os amigos, e tentando colocar tudo na mesa ao mesmo tempo, meus hormônios da felicidade estarão inundando meu Corpo/Mente e eu navegarei facilmente e estarei presente para a tia-avó Margaret e qualquer terreno traiçoeiro em que eu possa me encontrar. Espero que a dopamina (o químico da recompensa), a oxitocina (o hormônio do amor), as endorfinas (os analgésicos) e a serotonina (o estabilizador de humor) aumentem minha capacidade de me mover com graça e facilidade por esses tempos de excesso e escuridão. A serotonina, especialmente, é o que podemos estar perdendo nesses dias mais escuros com menos luz solar.
De qualquer forma, a questão é que sei muito bem que tenho a capacidade de manter a equanimidade e até desfrutar dos desafios que esta época do ano traz. E também sei que os menores atos de gentileza e as mais bobas expressões de beleza não apenas melhorarão a qualidade da minha vida, mas podem, de fato, impactar outra vida de maneiras que nunca saberei. Estou ansiosa para tomar esta 'receita' autocriada, e espero que você considere se juntar a mim nesta temporada!