심장 건강 관리하기

그리고 당신의 삶을 다시 사랑하게 되는 것

생-익스페리의 어린 왕자에 나오는 이 문구는 한 세기 가까운 시간 동안 사람들의 마음을 울려 왔습니다. 이 이야기는 600개 이상의 언어와 방언으로 번역되어 세계에서 가장 많이 번역된 허구 작품으로 자리 잡았습니다.

저는 이 작품이 이토록 큰 성공을 거둔 이유가 우리 모두는 사랑을 주고받아야 한다는 메시지와 어떻게든 연결되어 있다고 생각합니다. 그러니 장미 같은 무언가를 사랑하거나, 사람이나 동물 같은 누군가를 사랑할 때는 주의를 기울이고 놓지 마세요. 마음의 창으로 세상을 바라볼 때, 현실은 완전히 다른 곳, 즉 사랑과 배려와 친절이 가득한 정원이 됩니다. 그리고 그거 아세요? 이렇게 사랑을 주고받는 것이야말로 우리가 마음을 돌볼 수 있는 근본적인 방법입니다.

본질적으로 이러한 사랑의 교류는 다른 모든 에너지가 존재할 수 있게 하는 에너지를 제공합니다. 마찬가지로, 이 모든 다른 에너지의 역할은 스스로의 안녕을 유지하여 심장이 이 에너지들이 최적으로 계속 작동하도록 돕는 것입니다. 이러한 상호 연결성은 질병의 근원을 이해하는 데 있어 제가 가장 설득력 있고 유용하다고 생각하는 전통 중의학(TCM)의 특징 중 하나입니다. 질병이 신체적, 정서적 또는 정신적 수준에서 나타나든 상관없이 말입니다.

양의학에서는 심장을 펌프로 묘사하는 반면, 전통 중의학에서는 심장이 감정 지능을 가지고 있다고 봅니다. 이 감정 지능이 부족하거나 충격과 트라우마 등으로 인해 흐트러지면, 심장이라는 신체 기관이 손상되어 지혜로운 군주로서의 역할을 제대로 수행하기 어려워집니다.

쥬라기 공원, 안드로메다 스트레인의 유명한 저자이자 TV 시리즈 ER의 제작자인 마이클 크라이튼의 Travels 을 읽었던 기억이 납니다. Travels는 그의 어린 시절을 담은 자서전입니다. 그의 아버지가 그에게 의사가 되기를 원했고, 실제로 그는 하버드 의과대학을 졸업했습니다. 하지만 크라이튼 자신은 항상 작가가 되고 싶었습니다.

그는 심장 질환을 치료하는 모든 환자에게 처음으로 "어떻게 병에 걸리셨나요?" 또는 "어떻게 심장마비를 겪으셨나요?"라고 물었습니다. 환자들은 한 사람도 빠짐없이 어떤 정서적 충격이나 트라우마, 또는 파트너를 잃거나 자녀의 사랑을 잃을까 봐 두려워하고 싶었지만 하지 못했던 일에 대해 이야기했습니다. 

예를 들어, 한 환자는 엄청난 승진 기회를 얻어 정말로 받아들이고 싶었지만, 아내가 다른 도시로 이사하는 것을 완전히 거부했습니다. 또 다른 환자는 외아들이 동성애자라는 사실을 막 알게 되었고, 완벽한 며느리와 완벽한 손주들을 항상 상상해 왔기에 큰 충격을 받았습니다. 당시가 60년대였다는 점을 기억해야 합니다. 오늘날의 스트레스 요인도 그와는 조금 다르게 나타날 것이라 확신합니다. 하지만 환자들이 사랑하거나 사랑하기를 기대했던 무언가를 빼앗겼고, 그 상실의 대가를 신체적인 심장이 치렀다는 사실은 변함이 없습니다.

전통 중의학에서는 '심장이 타격을 입는다'는 기본 신념이 있습니다.심장이 타격을 입는다'는 기본 신념이 있습니다. 사람이 감당할 수 없는 큰 충격이나 놀라움이 닥치면, 그 압도적인 에너지는 가장 먼저 심장으로 갑니다. 심장은 싸우거나 도망갈 준비를 하도록 사람을 단련하기 위해 빠르게 뛰기 시작합니다. 심장은 균형을 잃고, 과도한 에너지는 경락, 즉 에너지 통로로 분산되며, 그중 일부는 균형을 잃게 됩니다. 침술사 린 차오는 "기본 에너지가 안정되지 않으면 정신도 불안해진다"고 말했습니다.

오행 우주론에서 심장과 관련된 감정은 기쁨으로 정의되지만, 사실은 기쁨의 부족이 심장을 손상시킵니다. 또는 반대로, 지나친 기쁨이 광기 어린 예측 불가능한 상태가 되기도 합니다. 또한, 과도한 기쁨은 불면증을 유발할 수 있으며, 신체적인 심장이 건강하려면 신체적인 휴식이 필요합니다.

심장을 돌보고 삶을 다시 사랑하게 되는 당신을 위한 처방전입니다:

	당신에게 가장 적합한 식단을 드세요. 이는 당신을 기분 좋게 하고 활기차고 에너지가 넘치게 만드는 음식에 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 식사 일기를 쓰고 무언가를 먹은 후 몸이 나른해지거나 소화에 문제가 생길 때를 확인하세요.
	즐길 수 있는 신체 운동을 하고 심박수를 높이세요. 매일 30분씩 빠르게 걷는 것만으로도 심장에 도움이 됩니다.
	매일 명상이나 태극권, 요가, 기공 같은 움직이는 명상을 실천하세요.
	자연 속에서 시간을 보내고 나무 사이로 부는 바람이나 바다의 파도 같은 태초의 소리를 들어보세요. 냄새와 색깔, 모양에 주의를 기울여 보세요.
	당신의 심장 노래를 발견하고 그 노래를 살아가세요. 이 순간에도 청구서를 내기 위해 출근해야 할지 모르지만, 당신이 진정으로 진정으로 하고 싶은 것이 무엇인지 상상하기 시작하세요. 매일 일기를 쓰고 하루 15분씩 당신이 사랑하는 일을 하는 것이 어떨지 상상해 보세요.
	아이 같은 경이로움의 호기심과 순수함을 다시 일깨우세요. 어린 왕자처럼 당신의 삶과 주변의 모든 생명을 마음의 창으로 바라보기 시작하세요.