Cuidando tu corazón

Y enamórate de tu vida

Esta cita de El Principito de St. Exupéry ha resonado en los humanos durante la mayor parte de un siglo. Esta historia ha sido traducida a más de 600 idiomas y dialectos, y es la obra de ficción más traducida del mundo.

Personalmente, creo que este enorme éxito está de alguna manera conectado con su mensaje de que todos necesitamos dar y recibir amor. Así que cuando ames algo, como una rosa, o a alguien, como un humano o un animal, presta atención y no lo sueltes. Cuando ves a través de la ventana de tu corazón, la realidad se convierte en un lugar totalmente diferente: un jardín de amor, cuidado y bondad. ¿Y adivina qué? Este intercambio de amor es una forma fundamental de cuidar nuestros corazones.

Esencialmente, este intercambio proporciona la energía que permite que existan todas las demás energías. Del mismo modo, el papel de todas estas otras energías es mantener su propio bienestar para que puedan ayudar al corazón a mantenerlas funcionando de manera óptima. Esta interconexión es una de las características de la Medicina Tradicional China (MTC) que encuentro más convincentes y útiles a la hora de comprender el origen de la enfermedad, ya sea que se manifieste a nivel físico, emocional o mental.

Mientras que la medicina alopática describe el corazón como una bomba, la MTC ve el corazón como dotado de inteligencia emocional. Cuando esta inteligencia emocional es deficiente, o quizás alterada como en el caso de shock y trauma, el órgano físico del corazón se lesiona y es menos capaz de cumplir su papel como monarca sabio.

Recuerdo haber leído Travels de Michael Crichton, famoso autor de Jurassic Park, The Andromeda Strain y creador de la serie de televisión ER. Travels es una autobiografía de su vida temprana. Cuenta cómo su padre quería que fuera médico, y de hecho se graduó en la facultad de medicina de Harvard. Sin embargo, Crichton siempre había querido ser escritor.

Su primera pregunta a todos sus pacientes de cardiología era: "¿Cómo se enfermó?" o "¿Cómo le dio un ataque al corazón?". Sin falta, cada paciente describía algún shock emocional o trauma o algo que querían hacer pero no hicieron por miedo a perder a una pareja o el amor de un hijo. 

Por ejemplo, a un paciente le habían ofrecido un gran ascenso y él realmente quería aceptarlo, pero su esposa no estaba dispuesta a mudarse a otra ciudad. Otro paciente acababa de enterarse de que su único hijo era homosexual y estaba devastado porque siempre había imaginado a la nuera perfecta y a los nietos perfectos. Recuerden que esto fue en los años 60, y estoy seguro de que los factores estresantes hoy en día se verían algo diferentes. Pero el hecho es que algo que estos pacientes amaban o esperaban amar les fue arrebatado, y sus corazones físicos pagaron el precio de esas pérdidas.

En la MTC existe la creencia básica de que "el corazón recibe el golpe".Cuando hay un gran shock o sorpresa para una persona que no puede procesar, esa energía abrumadora va primero al corazón. El corazón comienza a acelerarse para preparar a la persona para luchar o huir. El corazón se desequilibra, y la energía excesiva se distribuye a los meridianos, o vías energéticas, algunos de los cuales también se desequilibran. El acupunturista Lin Cao dijo: "Si la energía básica no está estabilizada, el espíritu es inseguro".

Mientras que en la cosmología de los Cinco Elementos la emoción relacionada con el corazón se ha definido como alegría, el hecho es que es la falta de alegría lo que daña el corazón. O en el otro extremo es la alegría excesiva la que se vuelve algo maníaca e impredecible. Además, la alegría excesiva puede causar insomnio, y para que nuestros corazones físicos prosperen necesitamos descanso físico.

Así que aquí está mi receta para cuidar tu corazón y volver a enamorarte de tu vida:

	Come la mejor dieta posible para ti. Esto significa que prestas atención a lo que te hace sentir bien: vital y enérgico. Lleva un diario de alimentos y observa cuándo te sientes lento después de comer algo, o tienes problemas digestivos.
	Realiza algún ejercicio físico que disfrutes y que aumente tu ritmo cardíaco. Incluso 30 minutos de caminata rápida al día beneficiarán tu corazón.
	Cultiva una práctica diaria de meditación o meditación en movimiento como Tai Chi, Yoga o Qi Gong.
	Pasa tiempo en la Naturaleza y escucha los sonidos primordiales del viento en los árboles o las olas en el océano. Observa los olores, los colores y las formas.
	Descubre la canción de tu corazón y vívela. En este momento, es posible que aún tengas que ir a trabajar para pagar las cuentas, pero comienza a imaginar lo que realmente realmente te gustaría hacer. Lleva un diario diario y dedica 15 minutos al día a imaginar cómo sería hacer lo que amas.
	Vuelve a encender la curiosidad y la inocencia de la maravilla infantil. Como el Principito, comienza a ver tu vida y toda la vida que te rodea a través de la ventana de tu corazón.