Cultivando la ecuanimidad y la alegría en esta temporada de dar
Quizás hayas escuchado la expresión: "Actos aleatorios de bondad y actos de belleza sin sentido".
No estoy segura de cuándo escuché esta frase por primera vez, pero sin duda fue hace muchos años. Creo que debía tener poco más de 20 años. Y aunque nunca entendí realmente qué era un "acto de belleza sin sentido", toda la frase resonó en mí. Ocasionalmente aparece en mi conciencia mientras atravieso momentos difíciles, ya sea en mi vida personal o en el zeitgeist, el espíritu o el estado de ánimo de un momento particular de la historia.
Según Google, "actos de belleza sin sentido" es una frase que significa hacer algo encantador sin premeditación y que es inconsistente con tu comportamiento habitual. A menudo se usa junto con la frase "actos de bondad aleatorios" para animar a las personas a hacer pequeños e inesperados actos para hacer que los demás se sientan felices.
Entonces, ¿por qué estoy pensando en ello ahora? Bueno, aquí en el hemisferio norte los días son cada vez más cortos. Ahora está bien establecido que menos luz solar y más oscuridad tienden a hacer que las personas estén más lentas, ansiosas y generalmente infelices. Y además de eso, también es la época del año en que las familias se reúnen para celebrar el amor (también conocido como Navidad si practicas el cristianismo, o incluso si no eres cristiano, quizás "practiques Santa Claus").
Pero tal vez esta temporada de amor y generosidad sea en realidad, al menos parte del tiempo, de morderse las uñas y rechinar los dientes para nosotros. Realmente no queremos ver a la tía abuela Margaret y escuchar sus historias sobre los viejos tiempos. No podemos hablar de política porque ese es un terreno traicionero y puede llevar a que los miembros de la familia no se hablen nunca más. Puede ser un momento tenso y, a veces, incómodo.
Así que, cuando esta frase volvió a mi cabeza hoy, decidí escribir una prescripción para mí misma y ofrecértela como un desafío para ti también. ¿Qué pasaría si, cada día de diciembre, me comprometiera a realizar un acto de bondad aleatorio o un acto de belleza sin sentido? ¿Y qué pasaría si también me hiciera una nota sobre este pequeño acto diario? Esto último se llama anclaje, una forma de empezar a encarnar una nueva memoria celular. Es algo así como el impacto de tomar Esencias, donde damos la bienvenida a las cualidades que las Esencias proporcionarán. Solo que en este caso, estamos eligiendo crear deliberadamente un resultado al realizar una práctica diaria.
Supongo que para cuando esté con mi familia y amigos, e intentando tener todo en la mesa al mismo tiempo, mis hormonas de la felicidad inundarán mi Cuerpo/Mente y podré navegar fácilmente y estar presente para la tía abuela Margaret y cualquier terreno traicionero en el que pueda encontrarme. Espero que la dopamina (el químico de recompensa), la oxitocina (la hormona del amor), las endorfinas (los analgésicos) y la serotonina (el estabilizador del estado de ánimo) me ayuden a moverme con gracia y facilidad durante estos tiempos de excesos y oscuridad. La serotonina, especialmente, es lo que podríamos estar perdiendo en estos días más oscuros con menos luz solar.
De todos modos, el punto es que sé muy bien que tengo la capacidad de mantener la ecuanimidad e incluso disfrutar los desafíos que trae esta época del año. Y también sé que los actos más pequeños de bondad y las expresiones más tontas de belleza no solo mejorarán la calidad de mi vida, sino que de hecho pueden impactar otra vida de maneras que nunca sabré. ¡Espero con ansias tomar esta "receta" que yo misma he creado, y espero que consideres unirte a mí esta temporada!