Bailando con la ira - Manteniendo un elemento madera saludable
En la Medicina Tradicional China, cada uno de los cinco elementos está asociado a una emoción particular. Estas son:
- Alegría/Excitación para el elemento Fuego
- Ansiedad/Ensimismamiento para el elemento Tierra
- Pena/Tristeza para el elemento Metal
- Miedo para el elemento Agua
- Ira para el elemento Madera
De todas estas emociones, realmente creo que la ira es la más difícil y tóxica. Por ello, creo que es importante explorar la ira un poco más a fondo: qué es y cómo afrontarla.
Elisabeth Kubler-Ross decía que la ira es sana y que tarda diez segundos en expresarse. Es como el vapor que sale de una tetera y, cuando la temperatura llega a ebullición, se apaga. Si dura más y no podemos apagarla, entonces se ha transformado en algo muy diferente. Esto podría ser enfado, frustración u hostilidad, todo lo cual puede convertirse fácilmente en respuestas habituales. Bajo la molestia, la frustración y la hostilidad puede haber un profundo sentimiento de "nada me funciona" u otro tipo de diálogo interno negativo.
¿Alguna vez ha visto la rama de un árbol que parece ir en una dirección y de repente parece crecer en una nueva dirección? Un elemento Madera sano tiene esa capacidad: cambiar de dirección y seguir floreciendo. Cuando choca con un obstáculo como la rama de otro árbol, la inteligencia innata del Propósito y la Supervivencia se activa y la rama encuentra la manera de seguir creciendo.
El Buda dijo: "No serás castigado por tu ira. Serás castigado por tu ira". También dijo: "Guardar rencor es como agarrar un carbón encendido con la intención de lanzárselo a otra persona; el que se quema eres tú".
A otro sabio desconocido le preguntaron qué es la ira y respondió: "Es un castigo que nos infligimos a nosotros mismos por el error de otra persona". Las personas que tienen la capacidad de ver los campos de energía pueden ver todo el rojo y la confusión ardientes en el aura de alguien que está enfadado. Y, por supuesto, fisiológicamente hay un aumento del ritmo cardíaco, la adrenalina y la producción de cortisol, todo lo cual puede ser precursor de dolencias físicas graves.
No solo nos hacemos daño a nosotros mismos si nos levantamos enfadados a diario, sino que también podemos herir profundamente a los seres que amamos.
Había una vez un niño pequeño que tenía muy mal genio, así que su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera los estribos, debía clavar un clavo en la valla. El primer día, el niño clavó 37 clavos en la valla. Durante las semanas siguientes, el niño fue controlando gradualmente su temperamento. Sin embargo, cuando la bolsa de clavos se vació, su padre le dijo: "Lo has hecho bien, pero mira los agujeros de la valla. La valla nunca volverá a ser la misma. Del mismo modo, cuando dices cosas con ira, tus palabras dejan una cicatriz. Por muchas veces que pidas perdón, la cicatriz seguirá ahí".
Además de hacernos daño a nosotros mismos y a los demás con nuestra ira, también existe la posibilidad de que la ira nos esté diciendo algo sobre la calidad de nuestra vida y si estamos o no en nuestro propósito y viviendo nuestro dharma. La ira puede decirnos que estamos en el trabajo equivocado, o en la relación equivocada, y una vez que reconocemos esto, entonces podemos tomar una nueva decisión sobre cómo avanzar. Y el poder de tomar decisiones es otro atributo de un elemento Madera sano.
Cuando era pequeña teníamos un principio por el que vivir: "Que el sol nunca se ponga sobre tu ira". No sabía de dónde venía, pero era una regla por la que mis hermanos y yo vivíamos. Siempre nos besábamos y hacíamos las paces antes de irnos a la cama. Al hacerlo, nuestro cuidado y conexión se restablecían y las trivialidades de nuestro conflicto se olvidaban mucho antes de la mañana siguiente.
Ahora, como adulta, mi interpretación de esta cita es:
- Nunca sabemos cuándo este momento será el último y no tendremos otra oportunidad de pedir perdón o de "besarnos y reconciliarnos"
- Guardar rencor es una forma segura de hacernos daño y bloquear la magnífica expresión de quienes somos y de quienes podemos ser
En retrospectiva, y con años de experiencia clínica siendo testigo del daño que la ira prolongada causa a nuestro cuerpo, mente y espíritu, estoy agradecida de haber aprendido que la ira es y puede ser solo un momento fugaz de reconocimiento de que estoy fuera de lugar, y que solo yo puedo volver a encarrilarme tomando nuevas decisiones.
