Gute Pflege für Ihr Herz

31. Januar 2025

Und sich wieder in das eigene Leben verlieben

Dieses Zitat aus Der kleine Prinz von St. Exupéry berührt die Menschen seit fast einem Jahrhundert. Diese Geschichte wurde in über 600 Sprachen und Dialekte übersetzt und ist das am häufigsten übersetzte Werk der Weltliteratur.

Ich persönlich glaube, dass dieser enorme Erfolg irgendwie mit seiner Botschaft zusammenhängt, dass wir alle Liebe geben und empfangen müssen. Wenn Sie also etwas lieben, wie eine Rose, oder jemanden, wie einen Menschen oder ein Tier, dann schenken Sie ihm Ihre Aufmerksamkeit und lassen Sie nicht los. Wenn Sie durch das Fenster Ihres Herzens blicken, wird die Wirklichkeit zu einem völlig anderen Ort – zu einem Garten der Liebe, Fürsorge und Freundlichkeit. Und wissen Sie was? Dieser Austausch von Liebe ist eine grundlegende Art und Weise, wie wir uns um unser Herz kümmern können.

Im Grunde liefert dieser Austausch die Energie, die es allen anderen Energien ermöglicht, zu existieren. Gleichzeitig besteht die Aufgabe all dieser anderen Energien darin, ihr eigenes Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, damit sie dem Herzen helfen können, sie optimal funktionieren zu lassen. Diese Vernetzung ist eine der Eigenschaften der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die ich für das Verständnis der Ursache von Krankheit und Unwohlsein am überzeugendsten und nützlichsten finde – unabhängig davon, ob sie sich auf körperlicher, emotionaler oder geistiger Ebene manifestiert.

Während die allopathische Medizin das Herz als Pumpe beschreibt, sieht die TCM das Herz als Sitz emotionaler Intelligenz an. Wenn diese emotionale Intelligenz fehlt oder vielleicht durch einen Schock oder Trauma gestört ist, wird das physische Organ des Herzens verletzt und ist weniger in der Lage, seine Rolle als weiser Monarch zu erfüllen.

Ich erinnere mich, wie ich Travels von Michael Crichton las, dem berühmten Autor von Jurassic Park und The Andromeda Strain und Schöpfer der TV-Serie ER. Travels ist eine Autobiografie über seine frühen Jahre. Es erzählt, wie sein Vater wollte, dass er Arzt wird, und tatsächlich absolvierte er die Harvard Medical School. Crichton selbst wollte jedoch schon immer Schriftsteller werden.

Seine erste Frage an all seine Patienten in der Herzklinik war: „Wie sind Sie krank geworden?“ oder „Wie haben Sie einen Herzinfarkt erlitten?“ Ohne Ausnahme beschrieb jeder Patient einen emotionalen Schock oder ein Trauma oder etwas, das er tun wollte, aber aus Angst nicht tat, einen Partner oder die Liebe eines Kindes zu verlieren.

Zum Beispiel wurde einem Patienten eine große Beförderung angeboten, und er wollte sie wirklich annehmen, aber seine Frau war absolut nicht bereit, in eine andere Stadt zu ziehen. Ein anderer Patient hatte gerade erfahren, dass sein einziger Sohn homosexuell war, und war verzweifelt, weil er sich immer die perfekte Schwiegertochter und die perfekten Enkelkinder vorgestellt hatte. Denken Sie daran, dass dies in den 60er-Jahren war, und ich bin sicher, dass die Stressfaktoren heute etwas anders aussehen würden. Aber die Tatsache bleibt, dass den Patienten etwas genommen wurde, das sie geliebt oder das sie lieben wollten, und ihre physischen Herzen den Preis für diese Verluste zahlten.

In der TCM herrscht der grundlegende Glaube, dass 'tdas Herz den Schlag abbekommt.' Wenn eine Person einen großen Schock oder eine Überraschung erlebt, mit der sie nicht umgehen kann, geht diese überwältigende Energie zuerst an das Herz. Das Herz beginnt zu rasen, um die Person auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Das Herz gerät aus dem Gleichgewicht, und die überschüssige Energie wird dann auf die Meridiane, oder Energiebahnen, verteilt, von denen einige ebenfalls aus dem Gleichgewicht geraten. Der Akupunkteur Lin Cao sagte: „Wenn die Grundenergie nicht stabilisiert ist, ist der Geist unsicher.“

Während in der Kosmologie der Fünf Elemente die mit dem Herzen verbundene Emotion als Freude definiert wurde, ist die Tatsache, dass es der Mangel an Freude ist, der das Herz verletzt. Oder am anderen Extrem ist es überschüssige Freude, die eine Art Manie und Unberechenbarkeit auslöst. Auch kann überschüssige Freude Schlaflosigkeit verursachen, und damit unser physisches Herz gedeihen kann, brauchen wir körperliche Ruhe.

Hier ist also mein Rezept, um sich um sein Herz zu kümmern und sich wieder in das eigene Leben zu verlieben:

	Essen Sie die bestmögliche Ernährung für sich. Das bedeutet, dass Sie darauf achten, was Ihnen guttut – vital und energiegeladen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch und achten Sie darauf, wenn Sie sich nach dem Verzehr von etwas träge fühlen oder Verdauungsbeschwerden haben.
	Treiben Sie körperliche Bewegung, die Ihnen Spaß macht, und die Ihre Herzfrequenz erhöht. Schon 30 Minuten zügiges Gehen täglich werden Ihrem Herzen zugutekommen.
	Etablieren Sie eine tägliche Praxis der Meditation oder einer bewegten Meditation wie Tai Chi, Yoga oder Qi Gong.
	Verbringen Sie Zeit in der Natur und hören Sie die ursprünglichen Klänge des Windes in den Bäumen oder der Wellen auf dem Ozean. Nehmen Sie Gerüche, Farben und Formen wahr.
	Entdecken Sie Ihr Herzenslied und leben Sie es. In diesem Moment müssen Sie vielleicht immer noch zur Arbeit gehen, um die Rechnungen zu bezahlen, aber beginnen Sie sich vorzustellen, was Sie wirklich wirklich gerne tun würden. Führen Sie ein tägliches Tagebuch und verbringen Sie täglich 15 Minuten damit, sich vorzustellen, wie es wäre, das zu tun, was Sie lieben.
	Entfachen Sie die Neugier und Unschuld des kindlichen Staunens neu. Beginnen Sie, Ihr Leben und alles Leben um Sie herum durch das Fenster Ihres Herzens zu sehen, so wie der kleine Prinz es tat.