Gelassenheit und Freude in dieser Zeit des Gebens kultivieren

Vielleicht haben Sie schon einmal den Ausdruck gehört: „Spontane Freundlichkeit und sinnlose Schönheit.“

Ich weiß nicht mehr genau, wann ich diesen Satz zum ersten Mal gehört habe, aber es war bestimmt schon vor vielen Jahren. Ich war wohl Anfang zwanzig. Und obwohl ich nie wirklich verstanden habe, was ein „sinnloser Akt der Schönheit“ ist, hat mich der ganze Satz tief berührt. Gelegentlich kommt er mir in den Sinn, wenn ich mich entweder in meinem Privatleben oder im Zeitgeist – dem Geist oder der Stimmung einer bestimmten Epoche der Geschichte – in schwierigen Zeiten behelfe. 

Laut Google bedeutet der Ausdruck „sinnlose Akte der Schönheit“, etwas Schönes zu tun, ohne vorher darüber nachgedacht zu haben, und dass dies nicht dem gewohnten Verhalten entspricht. Er wird oft in Verbindung mit dem Ausdruck „spontane Freundlichkeit“ verwendet, um Menschen dazu zu ermutigen, kleine, unerwartete Dinge zu tun, die andere glücklich machen.

Warum denke ich also gerade jetzt daran? Nun, hier auf der Nordhalbkugel werden die Tage immer kürzer. Es ist längst erwiesen, dass weniger Sonnenlicht und mehr Dunkelheit Menschen eher träge, ängstlich und im Allgemeinen unglücklich machen. Und dann ist es auch noch die Zeit des Jahres, in der Familien zusammenkommen, um die Liebe zu feiern (oder auch Weihnachten, falls Sie Christin sind, oder auch, wenn Sie kein Christ sind, vielleicht „den Weihnachtsmann feiern“).

Aber vielleicht ist diese Zeit des Liebens und Schenkens für uns eigentlich – zumindest ein Teil der Zeit – von nervenaufreibenden und zahnreißenden Momenten geprägt. Wir wollen Tante Margaret nicht wirklich sehen und ihren Geschichten über die gute alte Zeit zuhören. Wir können nicht über Politik reden, weil das ein heikles Thema ist und dazu führen kann, dass Familienmitglieder nie wieder miteinander sprechen. Es kann eine angespannte und manchmal unangenehme Zeit sein.

Als mir dieser Satz heute wieder in den Sinn kam, beschloss ich, mir selbst ein Rezept zu verschreiben und es Ihnen als Herausforderung anzubieten. Was wäre, wenn ich mich verpflichte, jeden Tag im Dezember eine spontane freundliche Geste oder einen sinnlosen Akt der Schönheit zu vollbringen? Und was wäre, wenn ich mir auch eine Notiz zu dieser kleinen täglichen Handlung mache. Letzteres nennt man Verankerung – eine Möglichkeit, ein neues Zellgedächtnis zu entwickeln. Es ist ein wenig wie die Wirkung der Einnahme von Essenzen, bei der wir die Eigenschaften willkommen heißen, die die Essenzen mitbringen. Nur in diesem Fall entscheiden wir uns bewusst dafür, durch eine tägliche Praxis ein Ergebnis zu erzielen.

Ich vermute, dass meine Glückshormone bis dahin, wenn ich mit Familie und Freunden zusammen bin und versuche, alles gleichzeitig auf den Tisch zu bringen, meinen Körper und Geist überfluten werden und ich mich mühelos durch diese schwierigen Situationen manövrieren und für Tante Margaret und jedes heikle Thema, mit dem ich mich konfrontiert sehe, präsent sein kann. Ich erwarte, dass Dopamin (das Belohnungs-Hormon), Oxytocin (das Liebes-Hormon), Endorphine (die Schmerzmittel) und Serotonin (der Stimmungsstabilisator) meine Fähigkeit verbessern werden, mich in diesen Zeiten des Überflusses und der Dunkelheit anmutig und mühelos zu bewegen. Besonders Serotonin ist das, was uns an diesen dunkleren Tagen mit weniger Sonnenlicht fehlen könnte.

Wie dem auch sei, der Punkt ist, dass ich genau weiß, dass ich in der Lage bin, Gelassenheit zu bewahren und sogar die Herausforderungen zu genießen, die diese Zeit des Jahres mit sich bringt. Und ich weiß auch, dass die kleinsten freundlichen Gesten und die albernsten Ausdrucksformen von Schönheit nicht nur meine Lebensqualität verbessern, sondern tatsächlich das Leben eines anderen auf eine Weise beeinflussen können, die ich nie erfahren werde. Ich freue mich darauf, dieses selbstgeschriebene „Rezept“ umzusetzen, und ich hoffe, dass Sie diese Saison mitmachen!